تدريبات حارس مرمي ألماني

الخداع بالجذع

تدريبات هجوم خاطف موسع

تدريبات للمبتدئين

تدريبات للدفاع 1

تدريبات دفاع

مشتملات التدريب في المراحل السنيه

مشتملات التدريب التى يجب التركيز عليها فى كل مرحلة سنيه

9-11	12-13	14	15	16	17	18 فأكثر
سرعة تردد حركى رشاقة اداء مهارى توافق رد فعل	مرونه عامه تحمل عام اداء مهارى	تحمل عام تحمل سرعه مرونه خاصه اداء مهارى خططى	تحمل سرعه قوه عامه اداء مهارى خططى	سرعة تردد حركى قوه عامه سرعه رشاقه توافق اداء مهارى رد فعل تحمل قوه	قوه خاصه سرعه اداء مهارى خططى فردى وجماعى رشاقه قوه مميزه بالسرعه قوه انفجاريه	كل العناصر مع التركيز على النواقص والمميزات

نقلا من كتاب المدرب الرياضى فى الالعاب الجماعيه للدكتور / على فهمى البيك والدكتور / عماد الدين عباس ابو زيد

تدريبات ايقاع للقدمين (عمل القدمين)

انواع الاطفال

مقدمة

هذه المقاله ليست في علم النفس البحت ولكنها محاوله لتفسير ردود فعل اللاعب بناءا علي تصنيفه وإن كانت عملية التصنيف لا تخلوا من كونها مركبه واكثر تعقيدا . هي مجرد محاوله لفهم الأطفال والتنبؤ بردود فعلهم في المواقف المختلفه . ويجب علينا كمدربين وضع برامجنا التدريبيه مشتمله علي مايناسب حالة اللاعب وقدراته النفسيه كما نهتم بحالته بالبدنيه تماما .

سوف اكتب بعض النماذج لأنواع الاطفال ،ولكن لكي تستخدم كمجرد مؤشر لما هو معلوم بانه ليس هناك شخصيه تطابق الأخري بل ولا يوجد نموذج اوقالب جامد للشخصيه . اذا فهذه ليست كل الحقيقه بل علينا كمدربين الاسترشاد فقط بهذه النماذج ودراسة لاعبينا كل حاله علي حده .ويجب الا نتسرع بتصنيف لاعبينا ومعاملتهم بناء علي ذلك حيث ان كل منا يعلم ان الاطفال متقلبي المشاعر وهناك اطوار لتكوين الشخصيه يمرون بها ، فيجب دوام المتابعه للاعبين ومراقبة تصرفاتهم

1: الطفل المتقلب ( المزاجى)

هناك مجموعه من الاطفال غير قادره علي التأقلم مع حياتنا الاكثر تعقيدا و لأن إمكانيات اللأطفال في كل يوم تكتسب الكثير من مهارات الحياة لكنها تصطدم بالتقلبات الكثيره وتتأثر بذلك بشكل مبالغ فيه وفوق ذلك يختلط علي هؤلاء الاطفال ردود الفعل للمواقف المختلفه . فإن الأطفال يختلط عليهم الامر عندما يطلب منهم المدرب التركيز لفتره طويله ويجب علي المدرب ان تكون تدريباته شيقه ومسليه كل الوقت لان هذه الشخصيه غير قادره علي التركيز علي شيء واحد إلا لفتره محدوده .

2: الطفل ضعيف الشخصيه

في حياته العاديه لا يقوم بأنشطه ايجابيه ليطور مهاراته وامكانياته,بل يقوم بالانشطه السلبيه كمشاهدة التليفزيون والفيديو.وهذه الشخصيه من الصعب اكتشافهاولكن تظهر اثناء ضغط المباريات والمنافسه.وهنا يظهر خوفه واحساسه بعدم الامان كرد فعل لهذه الضغوط , وأكثر كلماته ان المباراه صعبه وعند تعلمه مهاره جديده يعتبر تعلمها مستحيل وعند المنافسه يعتبر نفسه الاضعف .

وثمة طريقة أخرى لتفسير هذه الشخصيه أن ردود فعله تأتي كنتيجه لخوفه من الهيمنة ، وهؤلاء الأطفال لا يجرؤون على المشاركة في أي شكل من أشكال المنافسة ، حتى لو كانت لعبة (المس واجري). ذلك أنها تسعى إلى تلقي الدعم المدربين . شخصية هذا الطفل تقريبا تعتمد علي المدرب لتشعر بالأمان.

3 : الطفل التابع

لا يعتمد علي نفسه بل يعتمد على الآخرين. انهم لا يعملون لتحقيق مطالبهم ، بل ميالون للشعور بالضعف عندما يتوجب عليهم اتخاذ القرار بانفسهم. والقرارات الهامة التي تخصهم يتركها للآخرين .

مؤشرات نموذجية للطفل التابع :
-- صعوبة في اتخاذ قرارات مستقلة.
-- ميل في تقديم الأشخاص الآخرين.
-- الشعور بالعجز عندما يترك وحيدا.
-- يخشى أنه لا يستطيع أن يفعل الأشياء وحده .
-- يخشى ليكون الظهير الايسرمثلا.
-- صعوبة في عمل مناقشاته اليومية دون دعم من الآخرين.

4 : الطفل الغير مستقر عاطفيا

هذا النوع لديه مشاكل في السيطرة على الدوافع والمشاعر ومعرفة الخط الفاصل بين الانخراط في المشاكل و الحفاظ على علاقة وثيقة مع الآخرين. وهو يعمل علاقات حميمه مع زملائه ، ولكنها غير مستقرة بل هي تميل للتضاد ، مما يعني أنها بين تحولات إيجابية للغاية ومشاعر سلبية جدا تجاه الآخرين.
نماذج لذلك النوع:
-- ميل إلى فعل متهورة وغير دارس للامور.
-- رد فعل عاطفيا بسهولة ومتفجر.
-- في كثير من الأحيان إلى التخلي عن الهدف .
-- متقلب وغير مستقرالروح.
-- الشعور بالفراغ الداخلي .
-- عدم وجود شعور ليخفي هويته.
-- غير مستقر الآراء والمواقف
-- يعمل كل ما في وسعه لكي لا يكون وحده.
-- ميل إلى فعل الأشياء ، التي يمكن أن تكون ضارة . -- لديه مشكلة في الحفاظ غلي علاقته بالآخرين.
5 : الطفل الغير اجتماعي
لايستطيع الحصول على اتصال مع الآخرين . وأنه غير قادر على فهم أن الأطفال الآخرين لهم نفس الحاجة ولذلك علهم انتظار دورهم. وبسبب هذا علي المدرب دراسة حالتهم واعطائهم الاهتمام الكافي ويجب أن يعطي كل الوقت والرعاية لهؤلاء الأطفال.

6: الطفل العدوانى
هؤلاء الأطفال الذين يواجهون صعوبة في الشعور بالذنب. لديهم مشاكل مع الالتزامات والواجبات الاجتماعية ويتصرفون بقسوة أو غير مبالاه تجاه الآخرين. وهم يصابون بالاحباط بسهولة ،ويميلون للعنف والعدوانيه و لديهم ميلا لإلقاء اللوم على الآخرين
مؤشرات نموذجية للطفل العدوانى.
-- لا تهمه مشاعر الآخرين.
-- ليس لديهم الشعور بالمسؤولية وهولا يشعر أنه غاضب لخسارة فريقه على سبيل المثال.
-- صعوبة في حفظ العلاقات إلى الآخرين.
-- الشعور بالإحباط ويصبح من السهل الدفاع ضد الإحباطات من خلال الغضب والعدوانية.
-- لا يشعر بالذنب تجاه الآخرين والذين يتضررون بسببه . -- لا يمكنه التعلم من الأخطاء الخاصة به ، حتى لو لم يعاقب.
-- قد يميل إلى إلقاء اللوم على الآخرين لشرح المشاكل والأخطاء الخاصة به بعيدا.

7 : الطفل النرجسي

يشعر هؤلاء الأطفال بأنفسهم بدرجه مبالغ فيها. وأحد أعظم الاخطار التي يمكن ان يواجهها المدرب وجود آباء لهم طموحات كبيرة بالنيابة عن أطفالهم. يقيد الوالدين الأطفال داخل رغباتهم وطموحاتهم ، والتي يمكن تحقيق آمالهم الشخصيه من خلال أطفالهم. قد وضع هذا التأثير حتى يشعر الطفل أنه شخص مميز جدا ويجب أن يكون في المقدمه. واذا لم يحقق ذلك فإنه يغضب ، وإذا ما انتقد تجد له رد فعل سلبي نتيجة كل ما قيل في المنزل انه مميز جدا ولدبه إمكانيات كبيرة.

وعادة ما تكون التدخلات بدرجه مؤثره في سن 13 -- 14 ، وبعد ذلك تتوقف تماما , في الواقع هي احترقت. إنه لم يحقق التقدم المأمول من والديه وبالتالي فهو غير قادر على الوقوف على قدميه واتخاذ القرارات . وهذا هو على كل حال شئ ضروري في عالم الرياضة الطموح الرياضي الكبير. و من الصعب اكتشاف الأطفال لطموحاتهم ورغباتهم الخاصة بهم . لأنها مشمولة بطموحات الآباء والأمهات ، بل هي مؤشرا جيدا لمدى الضغط الذي ملقي علي عاتق الاطفال وهو محل لدراسة ردود فعل الاطفال والسلوك عندما يكون الوالدان متواجدان اثناء التدريب او المباراه او غير متواجدان .

المدرب نفسه هو أيضا قادرا على التأثير على الأطفال ، ويجب أن يأخذ بعين الرعاية الاطفال ، الي ان يحصلوا على تخفيض لمستوي طموحه.

مؤشرات نموذجية للنرجسي.
-- لديه شعور مبالغ فيه للغاية بالأهمية.
-- هو مع استيعاب فكرة الحصول على نجاح غير محدود يعتقد انها مميز وفريد من نوعه ولا يمكن فهمه إلا من شخص مميز مثله .



-- احتياج للإعجاب غير محدود.
-- توقع غير واقعي لمعاملة أفضل من غيره.
-- استخدامات أخرى للوصول إلى الأهداف الخاصة به.
-- غير جيد في الاعتراف بمشاعر الآخرين أو الأهداف.
-- كثيرا ما يكون حسود على الآخرين . -- يكون متعجرف.

8 : الطفل المنفصم
يخشي اظهار عواطفه تجاه الآخرين خوفا من ان ترفض من جانبهم وهو بحاجة إلى أن يكون وحده كثيرا ، وعادة ما يؤثر الخلوه عن الاختلاط ، وطبعا هذا غير جيد بالنسبه للعبه كرة اليد والتي تمتاز بجماعية الاداء واهمية العلاقات الاجتماعيه خارج الملعب وتأثيرها علي الانجاز داخل الملعب
مؤشرات نموذجية من انفصام الشخصية :
-- لا يهمه وجود أصدقاء أو أصحاب .
-- صعوبة في التعبير عن المشاعر.
-- لا يهتم بالحصول على النقد أو الثناء.
-- لديه شعور سيئ للمناسبة.
-- كثير الأوهام والأفكار التي تسيطر عليه في الداخل
-- دائم الفصل ، والحزن واللامبالاة.

9 :الطفل المصاب بجنون العظمه

منعدم الثقة والريبة من الآخرين ، وهو حساس للهزائم والتفاعل بسهولة مع والغضب والرفض ، إذا ما سارت الأمور على نحو ضده ـ وكقاعدة عامة لا اعتقد ان هناك شيئا خطأ معهم ، ولكن أن الآخرين الذين هم على خطأ أو هم السبب في المشاكل إذا وقعت. ويمكن أيضا أن يشعر بأنفسهم أنهم الأفضل والأكثر موهبة من معظم زملائهم . وهم يشددون على أن يكونوا مستقلون عن الآخرين .

ويرتاح عندما يقرر بنفسه . .

مؤشرات نموذجية للأطفال بجنون العظمة :
-- حساس للغاية للهزيمة والرفض.
-- ميل إلى حقد.
-- انعدام الثقة.
-- لديه ميل لإساءة تفسير نية الآخرين.
-- وضع أهمية كبيرة لإثبات الحق في المناقشة.
-- غيور.
-- لديا الفكر وأنه على قدر من الأهمية.
-- لديه شعور بأن يتحدث نيابة عن غيره .
-- يعتقد ان الآخرين يدبرون المؤامرات ضده .

10 : الطفل المقاتل

بعض الأطفال في محاولة منهم للتغلب على احساسهم بانعدام الأمن والخوف يكونوا اكثر تسرعا بالمهاجمه لاي شيء ولا ينتظر اللوم من الكبار فهو يستبق ذلك بالهجوم ، وهو دائم البحث عن السلطه .

وهو دائم البحث عن الاهتمام من المدرب ولا يمل ذلك ابدا ويسعي اليه معظم الوقت ، ولايقبل مايفسره تجاهل من المدرب . ربما نتيجة احساسه بعدم الاهتمام الكافي به من الاهل .ويستنزف طاقته للحيلوله دون التجاهل من المدرب حتي لوأتي بتصرفات صبيانيه أو تصرفات تعرضه للخطر .وفي نفس الوقت تجده يخضع الاطفال الآخرين لرغباته .ومن الصعب علينا كمدربين ان نتذكر انه يفعل كل ذلك بخلفيته الطالبه للأمان ،

11 : الطفل الخجول

هو طفل خجول مضطرب وعصبي ومتومتر ولا يشعر بالأمان، ولديه شعور بالدونيه ، ويشعر بحاجه كبيره للإعتراف به، وكل همه ألا يتعرض للرفض أو الإنتقاد ويتجنب أداء أي يفعل ممكن أن يعرضه لخطر هذا الانتقاد او الرفض

بعض المؤشرات لهذا النموذج :

-- خجول جدا

-- يعاني من الشعور بالنقص

-- حساس بدرجه كبيره للرفض .

-- يخشي ان يصبح أضحوكه بين زملائه .

-- يشعر بمعوقات وهميه .

-- لا يكون صداقات جديده إلا إذا كان يضمن الترحيب به من الآخرين .

-- يتسم بالتوتر ، ويشعر بالقلق بأن شيئا خطيرا سيحدث له او لشخص قريب منه .

ترجمة آيه مرغني